Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Effekten av dynamisk rörlighetsträning kontra långvarig statisk stretching på hamstringsmuskulaturens längd hos friska vuxna: en randomiserad kontrollerad studie
Luleå University of Technology, Department of Health Sciences, Health and Rehabilitation.
2019 (Swedish)Independent thesis Advanced level (degree of Master (Two Years)), 20 credits / 30 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Det finns evidens för att såväl dynamisk som statisk rörlighetsträning av vår skelettmuskulatur har en akut längdförbättrande effekt. Dock saknas koncensus vilken metod som är mest effektiv samt det saknas studier avseende rörlighetsträning som följts över tid.

Syftet med denna studie var att jämföra effekten av åtta veckors dynamisk rörlighetsträning med åtta veckors långvarig statisk stretching avseende rörlighet i hamstringsmuskulaturen hos vuxna personer med nedsatt rörlighet i hamstrings direkt efter, samt tolv veckor efter avslutad intervention.

Metod: Personer med ≤ 70 graders rörlighet i passiv rakt benlyft inkluderas i studien. Försökspersonerna (fp), 51 friska kvinnor och män, i åldrarna 19 – 50 år (m=29.4), randomiserades till 1) dynamisk rörlighet 15 min per dag, 7 dagar i veckan, 2) statisk stretching 2 x 7.5 min per dag, 7 dagar/ vecka. Försökspersonerna testades avseende passiv och aktiv rörlighet baksida lår före interventionens start, efter 8 veckors intervention och 20 veckor efter baslinjemätninen. Statistisk analys utfördes med linear mixed model och med effektstorlek för förändringens storlek.

Resultat: Studien visade inga signifikanta skillnader mellan grupperna avseende hamstringsmuskulaturens längd, vare sig direkt efter avslutad intervention eller vid 20 veckors uppföljningen. Det förelåg signifikanta förbättringar avseende hamstrings längd i hela gruppen med effektstorlek på upp till 4.0.

Konklusion: Huvudresultatet i denna studie visade inga signifikanta skillnader mellan dynamisk eller statisk stretching över tid. Överlag var det stora bestående ökningar i rörlighet över tid oavsett om de tränat långvarig statisk stretching eller dynamisk rörlighetsträning.

Place, publisher, year, edition, pages
2019.
Keywords [sv]
Dynamisk stretching, Flexibilitet, ROM, Rörelseomfång, Styvhet
National Category
Medical and Health Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:ltu:diva-75815OAI: oai:DiVA.org:ltu-75815DiVA, id: diva2:1347983
Subject / course
Student thesis, at least 30 credits
Educational program
Physiotherapy, master's level (120 credits)
Supervisors
Examiners
Available from: 2019-09-06 Created: 2019-09-03 Last updated: 2019-09-06Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text in DiVA

Search in DiVA

By author/editor
Nilsson, Monika
By organisation
Health and Rehabilitation
Medical and Health Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 63 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf