Bakgrund: Denna uppsats utforskar skogsbad (Shinrin-yoku) som en intervention för att hantera stressrelaterade hälsoproblem, inklusive ångest, depression och högt blodtryck. Med den ökade globala förekomsten av psykiska störningar, särskilt i urbaniserade miljöer, erkänns skogsbad som en potentiell metod för att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Syfte: Syftet med studien var att sammanfatta de psykologiska och fysiologiska effekterna av skogsbad på den stress som är förknippad med vuxnas hälsa. Metod: En systematisk litteraturöversikt genomfördes där relevanta studier om skogsbad och dess effekter på stressrelaterade hälsoproblem samlades in från akademiska databaser som PubMed, Scopus och PsycINFO. Inklusions- och exklusionskriterier tillämpades för att säkerställa studiers kvalitet och relevans. Resultat: Resultaten visar att skogsbad signifikant sänker kortisolnivåer, blodtryck och hjärtfrekvens samt förbättrar immunfunktionen. Flera studier indikerar att skogsbad kan fungera som en effektiv och kostnadseffektiv icke-farmakologisk behandling för personer med stressrelaterade tillstånd. Diskussion: Trots de positiva resultaten finns det metodologiska begränsningar i den befintliga litteraturen, såsom brist på långsiktiga uppföljningar och kontrollgrupper. Dessa begränsningar understryker behovet av ytterligare forskning för att fastställa de långvariga effekterna av skogsbad och för att utforska dess potentiella roll i hälsofrämjande strategier. Studien framhäver skogsbad som ett hållbart verktyg för att främja välbefinnande och hantera stress i dagens samhälle.